客家酿豆腐

客家酿豆腐

客家酿豆腐也称为肉末酿豆腐、东江酿豆腐,是客家名菜之一,据说与北方的饺子有关。通常将油炸豆腐或白豆腐切成小块,在每小块豆腐中央挖一个小洞,用香菇、碎肉、葱蒜等佐料填补进去,然后用砂锅小火长时间煮,食时再配味精、胡椒等调料即可。

客家酿豆腐

食材

主料:猪肉,豆腐,虾仁

铺料:大蒜,朝天椒,葱花,料酒,盐,干淀粉,酱油,白糖,油

做法:

  1. 虾仁用温水泡软,洗净后切碎,大蒜、朝天椒切碎,葱花洗净切碎。
  2. 把猪肉馅放入碗中,加入虾仁,料酒、盐、干淀粉,顺时针搅打上劲成肉馅。
  3. 豆腐用勺子在中央挖一个深至2/3的洞,将肉馅酿入其中。
  4. 加热炒锅中的油,放入豆腐,用中小火慢煎至金黄色,翻面将酿有馅的一面向下煎至金黄色。
  5. 捞出沥油备用,锅里留少量余油,下姜蒜末爆香。
  6. 加入少量的清水烧开,放入煎好的豆腐,调入酱油、白糖、盐用中火煮开,转小火焖煮3分钟,让豆腐充分吸收酱汁,最后用水淀粉勾芡,撒入香葱末即可。

营养价值

豆腐有“植物肉”美称,富含铁、钙、磷、镁、糖类、植物油、蛋白质等营养物质;

性味甘、凉,入脾、胃、大肠经,有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功,对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等甚效。